domingo, 10 de mayo de 2009

La técnica del salto de longitud y del triple salto

En el video de más abajo se pueden apreciar las técnicas del salto de longitud y del triple salto con ejemplos de atletas de alta competición tomados a cámara lenta y con imágenes muy claras.

Las dos técnicas fundamentales del salto de longitud son:


1.- Técnica de extensión: Tras la batida y despegue, la pierna libre se relaja y va atrás, para colocarse a la misma altura que la de batida. Los brazos por arriba o lateralmente van también atrás, propiciando la flexión dorsal del tronco. Posteriormente se produce una acción global en sentido inverso de "golpe de riñones" para prepararse para la caída. Con esta técnica se promueve que tanto los pies como las manos se lancen hacia el frente mejorando notablemente la caida.


2.- Técnica de paso o tijeras: El saltador en cierta forma continúa corriendo en el aire, y en función del número de pasos que realice podrá denominarse "salto de 2 y medio" o "3 y medio". Para efectuar el medio, el atleta recoge la pierna libre y muy flexionada la lleva hacia adelante, semiextendiéndola hacia la horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna de batida. Para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los brazos realizan rotaciones a nivel de la articulación del hombro y en el sentido de atrás adelante. Estas acciones van totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas. Se den los pasos que se den, finaliza la secuencia con una flexión de tronco adelante sin que bajen las piernas.
Esta foto es la del mítico salto de Bob Beamon cuando en los Juegos Olímpicos de 1968 en Méjico salto 8,90 m. Como se ve, para saltar mucho en longitud hay que saltar mucho "en altura" simultaneamente. Se ha calculado que en este salto Bob Beamon subió sus caderas a 2 metros de altura.

No obstante este magnífico salto, el vuelo es un tanto defectuoso ya que las piernas las lleva muy abiertas. Aunque como no hay mal que por bien no venga, ello le permitió llevar los brazos hacia adelante lo máximo posible.

En el triple salto en el video se comprueba que la clave de un salto largo reside en el segundo, que hay que intentar alargarlo lo máximo posible. El último salto es como el de longitud con la técnica de extensión y por supuesto realizarlo con toda la energía posible.





En el siguiente enlace se ve un video donde se aprecian muy bien las técnicas de longitud de tijeras y de extensión: pincha aquí

15 comentarios:

Rafael Bailón-Moreno dijo...

Desde un punto de vista de la Física, lo que se haga mientras estás en el aire apenas si tiene influencia, ya que el centro de gravedad, que es lo que verdaderamente estamos "haciendo saltar", no se modifica. A mi entender, y siempre con las leyes de la física en la mano, lo importante es llegar a la tabla con la máxima velocidad posible compatible con poder saltar con un ángulo de 45º, que es el óptimo en alcance. Y luego cuando se cae, hacer que las piernas estén adelantadas, los brazos también adelantados y que cuando se contacte con la arena, el centro de gravedad haya bajado lo máximo posible (y por tanto trasladado horizontalmente lo máximo posible).

Lo importante son el salto y la entrada en la arena.

Es evidente que esto se plantea sin que haya un viento excesivo y que el cuerpo no presente frontalmente al aire excesiva superficie (En cualquiera de los dos métodos empleados, el de los pasos y el de extensión, la superficie frontal es muy similar).

Elegir un método u otro creo que depende de:

1.- Que el atleta se adapte mejor al estilo elegido (Su habilidad corporal, su coordinación, etcétera)
2.- "Lo espectacular" que quiera uno ser: El de los pasos es, para el público poco entendido, muy espectacular y parece "que se salta más", mientras que el de extensión es en ese sentido muy sobrio.

Yo personalmente salto con el método de extensión porque me resulta más cómodo, me gusta ser eficaz sin espectacularidad y a mi juicio es más fácil mantener la estabilidad en el aire y una mejor caida. No obstante reconozco que exige una mayor fuerza física en el tronco y en los hombros para dar "el latigazo" en el aire.

Anónimo dijo...

por Dios!!! que barbaridades dices, Rafael....

1º.- lo que haces en el aire si que influye y mucho!!! evita las rotaciones del tronco facilitando la posición de caída. Está claro que una vez despegas no se cambia la trayectoria del centro de gravedad, pero realizando rotaciones de los segmentos libres consigues caer con los pies por delante y no con la cabeza.

2º.- 45ª!!!! el ángulo de despegue ideal está entre 18º y 23º. Esto no es balística!!!

Rafael Bailón-Moreno dijo...

Señor anónimo, es cierto que con el movimiento que se haga de brazos y piernas (y la forma de impulsar), harán que caigas con los pies o con la cabeza (un "salto de longitud" o un "salto mortal", según se elija), pero de lo que se trata es de llegar más lejos. Se llega más lejos si se sacan los pies por delante del centro de gravedad y cayendo de cabeza "no es recomendable".
En ausencia total de aire (caso irreal), o cuando el viento a favor coincida exactamente con la velocidad de avance del atleta (caso muy posible) y con la Ley de Stokes para movimiento de cuerpos en fluidos en régimen turbulento, el centro de gravedad no se mueve un ápice hagas lo que hagas en el aire.

La fuerza de rozamiento de un cuerpo en el aire y según las leyes físicas de la aerodinámica equivale a un medio de la densidad del aire por el cuadrado de la velocidad relativa aire-cuerpo, por la superficie perpendicularmente expuesta al movimiento y por un coeficiente de rozamiento.
La densidad del aire depende de la presión, de la temperatura y de su humedad. Con temperatura elevada y humedad alta y además en altitud, la densidad es más pequeña y el rozamiento es menor. Por eso cuando Bob Beamon dió su gran salto, aparte de impulsar fuertemente con la tabla le ayudó también que estaba en Méjico (a bastante altitud) y hacía un día bochornoso con tormentas (alta temperatura y alta humedad).
La velocidad al estar cuadrado es el factor más importante, hay que entrar muy rápido a tabla. Los saltadores de longitud son buenos velocistas (aunque no sean velocitas muy puros, pero corren siempre mucho).
El otro factor es la superficie expuesta perpendicularmente al viento. Aquí puede influir el movimiento del cuerpo: Si saltas y expones toda la superficie de tu cuerpo abriendo completamente brazos y piernas y no intentando entrar en forma de cuña, te frenarás más, porque expones más superficie, pero si por tu forma expones menos superficie, llegarás más lejos. En las dos técnicas de salto de longitud se parte de la misma posición: el cuerpo erguido batiendo, luego en los dos casos se plantea una semi-exposición al aire y finalizan los dos en forma de cuña con los brazos y pies por delante. Cuando se está en la zona alta la superficie expuesta al aire de los dos métodos es muy similar por lo que no se esperan diferencias notables y como la viscosidad del aire es muy pequeña el braceo no te hace avanzar como ocurriría si bracearas en un fluido viscoso como el agua (se nada en el agua, pero en el aire no se nada, salvo que vayas a grandes velocidades como cuando te tiras desde un avión).
Por tanto, la técnica influye poco y sí influye por orden de importancia la velocidad de batida y la densidad del aire (altura, calor y humedad).
La otra variable es el ángulo de las componentes horizontal y vertical de la velocidad en la batida.

En ausencia de aire y considerando que la altura de inicio y de final del centro de gravedad son la misma, el ángulo óptimo es de 45º. Lo siento, balística pura. Pero también la balística nos enseña que si la altura final del centro de gravedad es algo más baja que la inicial (se salta con la cadera elevada a algo más de un metro de altura y se cae en la arena agachado con el centro de gravedad a pocos centímetros), el ángulo óptimo es algo menor a los 45º, dependiendo por tanto de la altura del atleta, cuanto más alto sea menor ángulo. En esto le doy completamente la razón.
Cuando hay rozamiento, caso real, también el ángulo de ataque óptimo se ve alterado por las condiciones ambientales.

Continua en el siguiente comentario...

Rafael Bailón-Moreno dijo...

(Viene del anterior)

Como podrán sospechar, ya le he "echado números" a la cuestión y voy a poner un caso concreto:
Atleta de 75 kg, con un ángulo de la pierna de batida sobre la vertical de 30 grados, con una velocidad total de ataque de 9 m/s, con su centro de gravedad al inicio del salto a 1,1 m, y a 20 cm cuando cae en la arena, con ángulo de las piernas sobre la horizontal de la arena cuando contactan con ella de 50 grados, aceleración de la gravedad de 9,79 (La de Granada capital), una densidad del aire de 1,225 g/l (Que corresponde a la presión atmosférica de 1000 milibares y una temperatura de 25 grados centígrados), en este caso el ángulo óptimo de ataque oscila entre 43 a 45 grados alcanzándose un salto de 8,75 metros.
Como se ve, el ángulo tiende a ser algo más pequeño que los 45 grados pero no mucho. Para distintos ángulos de ataque la longitud alcanzada es la siguiente:
18 grados: 6.28 metros
23 grados: 7.10 metros
30 grados: 7.99 metros
35 grados: 8.43 metros
40 grados: 8.68 metros
41 grados: 8.71 metros
42 grados: 8.73
43, 44 y 45 grados: 8.75 metros
50 grados: 8.63 metros
60 grados: 7.82 metros

Ese mismo atleta lo subimos de Granda capital y lo llevamos al CAR de Sierra Nevada y la presión baja por ejemplo a 750 milibares (no sé si esa cifra es realista, pero usémosla para ilustrar el ejemplo), el salto que da ya no es de 8.75 sino de 9,00 metros... Acaba de batir el récord mundial y superar la mítica barrera de los 9 metros.

Saltador dijo...

Hola como tu soy hombre ciencias, soy ingeniero industrial especializado en mecanica de solidos deformables y mecanica de fluidos, las teorias que expones son todas correctas pero la experiencia en muchos campos de la ciencia nos da muchos palos a la ora de cuadrarno con lo que calculamos ya sea manualmente o mediante ordenador, esto es porque en la naturales las cosas no estan idealizadas como si lo estan cuando hacemos un calculo simplificativo, seguramente aunque apliques la teoria de stokes, la capa limite, incluso apliques mecania hamiltoniana al problema del atleta que salta jamas de los jamases conseguiras estar en el resultado 100 % fiable, de echo en muchos calculo que se realizan a nivel profesional como el calculo de las estructuras de las casas en las que vivimos estan realizados mediante normativas que usan principios estadisticos y menos principios fisicos, ya que la naturaleza muestra en la experiencia que es extraordinariamente compleja, esto no kiere decir que lo que estudiamos no sirva para nada si sirve para estableces soluciones aproximadas solre las que profundizar mediante experimentacion muy importante en ingenieria, hay una extensa rama en la mecanica de fluidos que se llama semejanza dimensional, la cual tiene una valiosa utilidad para cientificos y ingenieros, pore eso te digo que esos datos que sabe esa persona que sabe muchisimo menos que nosotros de fisica seguramente, te este dando datos que sabe o a leido, pero esos datos vienen de cientificos y personas que lo han estudiado a fondo, no podemos ponerlo en duda, gracias un saludo

Anónimo dijo...

Ingeniero industrial especializado en mecanica de solidos deformables y mecanica de fluidos...y dice "de echo", Dios....

Mario dijo...

Creo que para la vida en general la matematica y la física esta muy presente y como me gustan las materias exactas y el deporte me interesa conocer de que forma se relacionan. Por eso se puede aplicar la pregunta de que es longitud para las competencias de atletismo

Dany dijo...

amigos se complican demasiado puff no se necesita master para poder saber que la fase de carrera permite al saltador desarrollar una velocidad alta, muy buena, corre bastantito tiempo en consideración con el tiempo en el que realiza el despegue(0.12 segunditos aprox) menos de un segundo, la aceleración de la carrera es menor que a la del despegue simplemente no va a poder alcanzar a igualar la velocidad que genera en la carrera con la velocidad que se genera en (y) al momento del salto. saludos !!
ya no se enojen jajaja

Dany dijo...

Me refiero a que al saltador no le que mas que correr para desarrollar la mayor velocidad que pueda y realizar el despegue con la mayor fuerza que pueda obvio que si le alcanza para dar un angulo 45° perfecto!!! pero le pides desarrollar mucha velocidad en (y) en un tiempo muy corto. échale números si quieres y te darás cuenta que se requiere mucha fuerza que si la llegara a tener también podría correr mas rápido y regresamos al mismo caso

Anónimo dijo...

Corre fuerte y salta a 45°, gracias hace mucho que estaba solo ... Aplique el ángulo de despegue a 45 para correr maratones y cada dia corría mas rápido... Con muy poco desgaste físico ....Gonzalo Viedma Rio Negro,argentina.

Anónimo dijo...

Se escribe Mexico por cierto

Unknown dijo...

Yo simplemente vengo por tarea, tengo conocimientos sobre esto, y creo que debería abrirse un debate entero sobre esto para evitar estos tipos de problemas y no por medio de comentarios y PTO EL QUE LO LEA

Alonso_7dez dijo...

ESTE TIO ES UNA RATA, EN EL ENLACE HAY UN VIRUS DE PHISING, NO PINCHEIS EN ÉL, POR FAVOR DENUNCIAD, ESTE HOMBRE PUEDE SER UN PEDOFILO O QUERER SECUESTRAR NUESTRA INFORMACIÓN

Anónimo dijo...

jaja cierbergasos

Unknown dijo...

Gracias por decirme, siendo yo, ya lo hubiera tocado el enlace 😞😞

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